書籍紹介「なぜヒトだけが幸せになれないのか」小林武彦　著

「なぜヒトだけが幸せになれないのか」
小林武彦　著　ＩＳＢＮ９７８－４－０６－５３９０８９－４

本書では「生きていること」を生物が持つ「最大の価値」と捉え、その状態を「幸せ」＝「死からの距離が保てている状態」と定義しています。この定義に当てはめて現状を考えると、ヒトの幸せを妨げている原因の一つは、私たちの細胞一つ一つに存在する「遺伝子」と言えます。

１．生物の生きるモチベーション
生存本能（生き残ろうとする意志）と生殖本能（子孫を残そうとする意志）が生きるモチベーションであり死からの距離を増大させる「幸せ」の原動力です。
（１）生存本能（個の「幸せ」）
誰からも教えれずに生きるための必須の行動で、進化の過程で獲得し「遺伝子」にプログラムとして刻まれています。
（２）生殖本能（種の「幸せ」）
個体にとっては、生きるのに必須ではありませんが、生殖本能がないと、種はそこで途絶えます。

２．なぜヒトは「幸せ」になれないのか？
（１）遺伝子と環境の不適合
私たちは、原始以前から作られた「遺伝子」のまま現代を生きています。従って、数千年の農耕牧畜を中心とした生活やもっと最近のテクノロジーによる近代化などは、遺伝子レベルでは全く変化をもたらしていません。最低でも数万年を要します。
（２）農耕の始まりによる定住化と格差の発生
「財産」という副産物により不安と孤独を生みだす格差が発生し今日まで続いています。そこで進化の過程で獲得したコミュニティを重視し、その中で生き残るように最適化された遺伝子との矛盾が発生しました。つまり、コミュニティが希薄（家族や個人重視）になり、全体に対する貢献などがあまり評価されなくなりました（利他的精神の空回り）。
（３）テクノロジーの爆発的・継続的発展
よりよい何かを作り出すところまでは遺伝子にプログラムされていますが、作り出したものの使い方までは遺伝子でフォローされていません。つまり、ヒトはテクノロジーの発展についていけなくなっています。

３．テクノロジーはヒトを「幸せ」にするのか？
幸福な未来の実現には二つの方法しかありません。一つは、自然回帰ですが、これは現実的には不可能です。もう一つは矛盾しているように聞こえますかテクノロジーの限定的活用です。
（１）危険度の高いテクロノジーの具体例
・戦争に使う殺戮兵器。これは死からの距離を直接的に最も縮めます。
・ゲノム編集など生命倫理に関わるテクロノジー。
・最も身近な最新テクノロジーのスマホ。スマホは近くの人との距離を遠ざけ、遠くのヒトとの距離を縮めさらに中毒になる可能性があります。
（２）ＡＩの活用
特に高齢化が進む先進国では、日常生活においてもかなり有効な使い方ができます。特に、社会全体の死からの距離を広げる身体機能低下を助ける補助器具は期待されます。

幸せは「死からの距離感」で決まる！！！

2026年2月5日 9:09  カテゴリー：書籍紹介

書籍紹介「寿命が尽きる２年前」久坂部羊　著

「寿命が尽きる２年前」
久坂部羊　著　ＩＳＢＮ９７８－４－３４４－９８６７１－８

人がいつ死ぬのか、たいていはわかりません。自分が二年後に死ぬとわかったら、あと二年しか生きられないのかと、絶望する人もいるでしょうが、まだ二年も生きなければならないのかと、嘆息する人もいるはずです。高齢者、あるいはそれに近づいている人には、＂いつまでも元気＂よりも、もっと大切なことかあるはずです。人生最後の二年を、自分で納得できることに費やすことです。

１．そろそろ準備をしたほうがよい徴候
正確にピタリと二年後の死を予測することは困難ですが、そろそろ準備をはじめたほうがよいという徴候はいくつか考えられます。
（１）理由なしに食欲がなくなるとか、通常の量が食べられなくなる。
（２）人と会うのか億劫、しんどい、面倒臭いなどにより活動量が減る。
（３）身体を休めても元気が出ず回復しなくなる。
（４）重度の認知症になってしまった。
（５）嚥下機能が低下して、誤嚥を繰り返すようになる。

２．寿命が尽きる二年前にすべきこと
まずは、これまでしたかったけれどできなかったこと、我慢していたことを試してみる。たとえば
（１）国内外への旅行を少し豪華なコースでやってみる。
（２）絵、写真、手芸、楽器、料理、ゴルフやテニスなどの趣味を続ける。
（３）長年世話になった人などに感謝の気持ちを伝える。

３．逆にしくていいこと、してはいけないこと
（１）貴重な残り時間を病院などで無駄にしないこと（医療に近づかない）。
（２）症状もないのに健康診断、がん検診、人間ドックなど受けないこと。
（３）長生きのための節制（酒、煙草、好物など）をしないこと。

４．寿命が尽きる二年前、それはいつ
問題は寿命が尽きる二年前が、いつかわからないことでしょう。
（１）「それは今でしょ」まちがっていても、そう考えても損はないはずです。
（２）感情より理性を優位にすること。最悪なのは死の直前まで長生きのための努力や我慢や節制を続けて貴重な時間を無駄にしないこと。
（３）さらに最後の最後に医療に頼って、自ら無用の苦しみを背負わないこと。

人気医師作家による「楽に人生をまっとうする」方法！！

2026年1月15日 9:08  カテゴリー：書籍紹介

書籍紹介「歯と健康の科学」水口俊介　著

「歯と健康の科学」
水口俊介　著　ＩＳＢＮ　９７８－４－０６－５３８８５３－２

フレイルの行きつく先は要介護や死ですが、このフレイルの過程やきっかけとして口の中のフレイル、つまり口腔機能の弱まりを表すオーラルフレイルが注目されています。オーラルフレイルの直接的な原因であるむし歯と歯周病によって、かたい物が噛めなくなり食事の栄養バランスが崩れます。従って、まずはきちんと歯磨きをすることが最も重要です。

Ⅰ　むし歯（う蝕）
１．種類
歯垢（プラーク）を原因とするむし歯は、発生する部位によって、若い世代に多い「歯冠部う蝕」と高齢世代に多い歯根部に生じる「根面う蝕」の２種があります。

２．根面う蝕の原因
（１）歯肉退縮（歯根面の露出）
歯周病や加齢により歯肉が退縮すると、歯根面のセメント質そしてう蝕が進むと酸に弱い象牙質が露出し、ここにう蝕か発生します。
（２）根面での歯垢の付着
通常の歯の表面より硬度が低い象牙質で覆われた根面に歯垢が付着します。
（３）唾液の減少
・唾液には、口中を酸性から中性に戻す「緩衡能」があります。また、カルシウムにより脱灰された歯を修復（再石灰化）があるため、う蝕の抑制効果があります。
・しかし、高齢になると唾液腺の機能の減退や糖尿病などの全身疾患、服用薬剤の影響などにより、唾液が減少します。

Ⅱ　歯周病
１．歯周病とは
歯に磨き残しがあるとそこに歯周病菌が発生し、炎症を起こして歯根膜が破壊され、歯と歯ぐきの境目に深い溝（歯周ポケット）ができる病気です。

２．歯周病を引き起こす細菌の正体
（１）最初のうちは、低リスクの口腔の菌が多くなる。
（２）その後、歯周病が進行してオレンジコンプレックスの細菌群へと分布が変化する。
（３）さらに、それらの細菌が成熟すると最も毒性の強いレッドコンプレックスの細菌群が増加し、歯周病が悪化し、歯を失うことにつながる。

Ⅲ　全身疾患の重大リスク
１．歯周病原菌から動脈硬化を誘導する物質が発せられ、血流が阻害されて、狭心症・心筋梗塞や脳梗塞が発症する。
２．糖尿病になり抵抗力が弱くなると感染症にかかりやすくなり、歯周病が悪化する。
３．反対に、歯周病があると、糖尿病のコントロールがうまくいかなくなる。
４．歯周病に罹患している妊婦は低体重児を早産するリスクが高まる。
５．骨粗鬆症により歯周病の進行が加速する。
６．骨粗鬆症薬の服用者は抜歯後、顎骨壊死しやすくなる。

からだの衰えは口から
健康も老化も口次第！

2025年12月18日 9:06  カテゴリー：書籍紹介